|
|
Röster från våra utbildningar
|
Fredrik Niclasen
|
|
Var kan jag arbeta efter att jag är färdig stress- och avspänningsterapeut?
Denna fråga ställde jag mig när jag just hade börjat min utbildning på Sverigehälsan. Idag vet jag att jag kan arbeta var som helst, behovet är enormt och det är bara fantasin som sätter gränser. En av många vägar kan vara att arbeta med arbetslösa som är i en situation som kan vara väldigt tuff och stressfylld. Under våren 2010 har jag och en kurskollega Christina Brolin valt att under vår praktik arbeta med just denna grupp och det har varit väldigt lärorikt och givande.
Upprinnelsen var att Christina fick nys om att Medborgarskolan i region väst i samarbete med Arbetsförmedlingen genomförde ett projekt för att sysselsätta långtidsarbetslösa/sjukskrivna och genom olika åtgärder försöka förbättra deras position gentemot arbetsmarknaden. Inom detta projekt fanns det en önskan om att stärka deltagarna genom att utveckla dem på ett personligt plan och få dem i bättre balans i den utsatta situation de befinner sig i. Detta var bakgrunden till att jag och Christina erbjöd oss att som praktik hålla en kurs under våren för deltagarna i personlig utveckling där fokus skulle ligga på stresshantering och mental träning. Deltagarna fick även komma med önskemål kring vad de ansåg vara intressant att lära sig mer om inom detta område.
I början av februari startade vi igång en grupp på åtta personer. Vi valde att förlägga föreläsningarna till åtta tillfällen där vi träffades två timmar per gång. Då vi även hade egna föreläsningar att närvara vid på Sverigehälsan samt att vi ansåg att deltagarna behövde tid att låta lärdomarna sjunka in valde vi att ibland ha mer än en vecka mellan tillfällena. Detta tror vi även hade stor betydelse för att de skulle få en möjlighet att komma igång med avslappningsskivan som de fick vid första tillfället och som de skulle lyssna på varje dag. Av erfarenhet vet vi att det kan vara trögt i början att komma igång med avslappningsskivan så det behövs uppmuntran över tid. Dessutom behövs det ibland lite tid för att få effekt och känna vinsterna med att använda sig av avslappningsskivan.
Varje kurstillfälle varierades mellan praktiska övningar, avslappningsövningar och traditionell föreläsning. Deltagarna fick även hemuppgifter mellan varje tillfälle vi träffades. Områdena som vi i stora drag behandlade var stresshantering, mental träning, målbilder, visualiseringar, affirmationer, tankens kraft, KBT, mindfulness och självkänsla. Efter ett par veckor startade vi ytterligare en grupp då intresset för kursen hade spridit sig bland andra som ingick i Medborgarskolans och Arbetsförmedlingens projekt.
Mål och syfte med kursen var att väcka tankar hos deltagarna kring stress och mental träning för att sedan ge dem verktyg och hjälpmedel att hantera sin situation utifrån sina egna förutsättningar. Genom detta var vår förhoppning att försöka få deltagarna i bättre balans samt stärka deras självkänsla och därmed bättre förbereda dem för kommande intervjuer och i största möjliga mån underlätta deras väg tillbaka in på arbetsmarknaden. Ett annat mål som kanske var allra viktigast var att försöka skapa samma känsla i gruppen som vi har upplevt i vår stressterapeutgrupp på Sverigehälsan. D.v.s. ett andningshål i vardagen där det är högt i tak och där deltagarna känner sig trygga och vågar öppna sig för varandra och lära sig av varandras erfarenheter. När vi efter kursens slut tittade på våra utvärderingar var detta en av de saker som deltagarna hade uppskattat mest. Att skapa trovärdighet genom att berätta om sina egna erfarenheter och bjuda på sig själv som kursledare tror jag är av stor vikt för att skapa detta klimat. Detta är något som kursledarna på Sverigehälsan verkligen gör och jag hoppas och tror att även vi kunde förmedla denna känslan för deltagarna i denna praktikkurs.
Lärdomarna av att hålla denna kurs har varit mycket stora. Först och främst kan vi nog båda säga att vi aldrig hade gett oss på detta utan alla de nya insikter och redskap som vi själva har fått lära oss på vår utbildning till kognitiva stress- och avspänningsterapeuter på Sverigehälsan. Även om vi båda har erfarenhet av att stå inför grupper från våra tidigare yrkesliv som konsultchef (Christina) och läkemedelskonsulent (Fredrik) var detta en helt ny utmaning då ämnet är så personligt och till viss del utlämnande. Att praktiskt få testa alla verktyg som vi har lärt oss på Sverigehälsan på en grupp arbetslösa människor i en situation som var ny för oss som kursledare och där vi gick utanför vår trygghetszon har varit oerhört nyttiga. Vi har båda väldigt aktivt arbetat med vår egen balans genom mentala målbilder och avspänningsövningar under praktikens gång då detta projekt har inneburit att möta en del av våra egna rädslor. Det är även väldigt häftigt att känna att vi har så mycket kunskap med oss från utbildningen på Sverigehälsan att vi själva kan stå och hålla kurser i personlig utveckling.
Praktiken har även gett oss insikter om hur viktigt det är att ha både en plan A, B och C för varje föreläsning då de ämnen som vi tog upp under kursen ofta tenderade att skapa mycket diskussion och lätt drog ut på tiden. För att inte forcera och att själv känna sig stressad som kursledare var det viktigt att ha planering för olika scenarion. Som en bonus har vi nu även en helt färdig kurs utarbetad där vi enbart behöver göra mindre justeringar beroende på vilken målgrupp vi står framför.
Den största glädjen har dock varit att se dessa människor som befinner sig i en tuff situation ändå har tagit emot våra budskap och övningar med en öppenhet, glädje och vilja att utvecklas som är beundransvärd. Att utvärderingarna sedan visat att kursen varit långt mer betydelsefull för deltagarna än vi någonsin kunde ana gör en rörd och varm inombords. Det är en underbar känsla att kunna hjälpa någon annan och stötta dem för att se dem utvecklas. Både jag och Christina kommer att sakna deltagarna mycket. Alla kursdeltagarna har önskat en fortsättning på kursen så kanske detta kan vara starten på våra egna fortsatta karriärer som stressterapeuter.
Slutligen vill jag även nämna att tiden på Sverigehälsan har varit en fantastisk resa och det bästa är att resan bara har börjat. Att jag 1 år efter starten av stress- och avspänningsterapeut utbildningen skulle ha fått så mycket insikter om mig själv och livet samt att jag känner mig så övertygad om att det är denna väg jag även vill gå i arbetslivet som egen eller anställd trodde jag inte när jag påbörjade utbildningen. Jag kan varmt rekommendera alla som vill finna en större glädje, harmoni, sinnesfrid, kärlek och självinsikt att gå denna utbildning! Behovet av stressterapeuter och de erfarenheter som ni får på utbildningen är enorma i samhället idag. Att arbeta med arbetslösa är bara en av många grupper som har behov av de kunskaper ni erhåller på utbildningen. Vill även passa på att rikta ett varmt tack till alla fantastiska föreläsare och anställda på Sverigehälsan samt kursdeltagarna i stressterapeutgrupp 14!
Med kärlek,
Fredrik Niclasen, blivande stress- & avspänningsterapeut
|
|
|
|
|
|
Anne Dinges
|
|
Jag valde Sverigehälsans utbildning till Avspännings- och Stressterapeut för att jag var i det stadiet i mitt liv då jag behövde något som tog mig vidare. Jag hade ingen aning om det var rätt eller fel men det kändes väldigt rätt just då. Jag lärde mig att leva - att vara. Det är det bästa jag gjort någonsin. Jag lärde mig mer om mig själv och om människan under det året än jag kunnat föreställa mig. Jag använder mina kunskaper varje dag, hela tiden. På mig själv mestadels men med de här erfarenheterna och kunskaperna i bagaget så är det omöjligt att låta bli och påverka sin omgivning.
Utbildningen var intensiv och det var alltid mycket information som flödade. Däremot var det aldrig som att sätta sig i skolbänken igen. Inga prov och ingen intensiv läsning. Mycket praktiska moment och vi som elever fick alltid vara aktiva vare sig det rörde diskussioner eller aktiviteter som vi själva skulle bidra med. Det var en väldigt kreativ och positivt utmanande undervisning.
Föreläsarna var underbara. Kunniga och positiva. Det bästa var att de alla hade bra med erfarenhet så du visste att det inte var något de läst i en bok. Riktigt bra, och när det inte var det, ja då var det också jättebra för då gick det att påverka.
Just nu jobbar jag som butiksbiträde. Vi får se om detta blir en utbildning som jag kommer integrera i mitt arbete senare i livet. Just nu njuter jag av att ha fått en så trevlig personlig utveckling av den.
Utbildningen till Avspännings- och Stressterapeut är något jag önskar att varje människa skulle få lyxen att genomgå. Helt enkelt för den personliga vinningens skull. Det var så nyttigt för mig och jag tror den skulle göra lika stor nytta för andra.
Anne Dinges, deltagare i utbildningen till Diplomerad Avspännings- och Stressterapeut
|
|
|
|
|
|
Jonas Kristensson
|
|
Jag läste Friskvårdsterapeututbildningen hos Sverigehälsan för att jag alltid varit intresserad av idrott, kost och hälsa. Utbildningen var väldigt bred och tyckte att den täckte alla mina favoritområden, så det kunde inte bli bättre.
När jag kommit ungefär halvägs igenom så hoppade jag även på utbildningen till kostrådgivare. Jag kände att kosten är det som jag verkligen vill jobba med och att kunna läsa in mig mer specifikt på kost och näring på samma skola, med föreläsare som jag redan visste hade stenkoll på det de lärde ut, gjorde att det inte var någon tvekan.
Under Friskvårdsutbildningen har jag lärt mig massor över ett väldigt brett område om hur man kan jobba med hälsa och välmående i olika former. Jag fastnade väldigt stark för kostens betydelse för vår hälsa och valde då att spetsa in mig på kostrådgivarutbildningen. Där fick vi fördjupa oss i näringsläran, göra kostregistreringar och jobba med individuell kostrådgivning.
Vi har även haft väldigt bra kurser inom pedagogik och kommunikation där vi fått lära och öva oss på att använda allt vi lärt oss på ett bra och pedagogiskt sätt.
Jag valde Sverigehälsan först och främst för att i djungeln av olika utbildningar tyckte jag att Sverigehälsan verkade väldigt seriösa och proffisiga med det de gjorde. Föreläsarna jobbar själv ute på marknaden inom sina olika ämnen och är hela tiden med på vad som händer. De var väldigt kompetenta och har alla långa, olika bakgrunder inom ämnena. Det som kändes bäst var att de inte bara jobbar på skolan utan även är utanför och jobbar i vardagen och håller sig hela tiden med i utvecklingen.Vi varvade både teori med praktik av olika slag. Tyckte det var en väldigt bra kombination då man kan sitta på teorin men inte veta hur man ska utöva den.
Idag använder jag framförallt mina kunskaper genom att laga mat och garantera våra gäster på restaurangen en näringsrik och välbalanserad måltid. Vi näringsräknar maten så att gästerna ska kunna se vad de stoppar i sig och finns där även om de har frågor om mat och näring. Jag har också varit ute lite och pratat på idrottsföreningar om kostens betydelse för prestation och att faktiskt bara orka med vardagen med tanke på alla krav idrotten ställer redan från låga åldrar.
Jag har då föreläst om kosten och kroppen men även gett enkla konkreta tips på vad man kan äta och tänka på, speciellt om man har ont om tid. Det behöver inte vara så svårt!
Jag jobbar som kock på en personalrestaurang på ett stort företag i Lund. Som gäst tycker jag att man ska kunna kräva att få i sig en näringsriktig måltid och det är det som är vårt jobb. Att förse våra gästar med det, så att de mår bra och orkar med hela arbetsdagen.
I framtiden hoppas jag kunna jobba mer med kostupplysning och rådgivning.
Jag är väldigt nöjd med båda utbildningarna och har lärt mig otroligt mycket, men även lärt mig att se saker på ett annat sätt. Man har knytit nya kontakter och fått många goa vänner.
Jonas Kristensson gick Sverigehälsans utbildningar till Diplomerad Friskvårdsterapeut och Diplomerad Kostrådgivare med kognitiv inriktning under 2009.
|
|
|
|
|
|
Katarina Lundblad
|
|
Mitt namn är Katarina Lundblad och jag leder sedan några år Sverigehälsans mindfulnesskurser i Stockholm och Malmö. Jag har lång erfarenhet av att praktisera mindfulness och har under flera års tid arbetat med utbildning och handledning för personal och patienter.
Parallellt med undervisningen arbetar jag som kurator vid Lunds Universitetsjukhus, där jag integrerar mindfulness i mitt möte med patienter, både individuellt och i grupp. I våra mindfulnesskurser vill vi ge deltagaren en verklig möjlighet att förstå och integrera mindfulness på djupet, såväl mentalt som kroppsligt. Vi vill ge gruppen en utbildning som utgår från individuella förutsättningar och behov. Ett led i detta är att kontinuerligt ge varje deltagare vägledning och personlig feedback. Vi lägger mycket fokus på praktisk träning för att ge deltagaren möjlighet att verkligen integrera metoderna på djupet i sitt arbete och i sitt vardagsliv. Genom par- och gruppövningar ges möjlighet att titta djupare på individuella mönster och beteenden. Deltagarna i våra bas- och intruktörskurser har yrkesroller inom t ex personalorganisationer, ledarskap, skola, hälsa och sjukvård. Andra väljer att gå kurserna som ett led i sin egna personliga utveckling, för att hitta strategier för att hantera sin egen stress och för att fördjupa sin självkännedom. Våra kurser är öppna för alla!
Katarina Lundblad är utbildad socionom, steg 1-utbildad i kongitiv psykoterapi, Mindfulnessinstruktör (MBSR och MKBT) Katarina är bl a utbildad av Jon Kabat Zinn och har genomgått lärarutbildningen i mindfulness (MBSR Teachers Training) vid Center for Mindfulness, medicinska kliniken i Massachusetts. Hon har tillsammans med Åsa Palmkron, Ragnar, överläkare i psykiatri, skrivit boken "Fri från stress med mindfulness och acceptans". Ytterligare information om Katarina Lundblad finns på www.mindfulnesskurser.se.
|
|
|
|
|
|
Johan Eriksson
|
|
"Jag är psykolog och arbetar på Brandbergens vårdcentral i Haninge kommun. Min basutbildning i psykoterapi är psykodynamisk vilket jag har stor nytta av generellt sett i arbetet. Under årens lopp har jag vidareutbildat mig och nu har jag en utökad verktygslåda vilket är till stor fördel i mötet med väldigt många olika problem och människor.
Jag kom i kontakt med mindfulness för drygt tre år sedan och har kommit att integrera det mer och mer i arbetet. Det största steget var förra året då jag sökte en instruktörskurs och fann den Sverigehälsan anordnar. Jag blev klar nu i september och har under tiden haft flera åttaveckorskurser i mindfulness för patienter med framförallt kronisk smärta och återkommande depressioner. I instruktörskursen gjorde vi många övningar och tränade på att leda. Alla hade ju grundläggande erfarenheter av mindfulness och för mig kändes det som att vi tillsammans blev modigare i att leda. Instruktörsrollen växte på något sätt fram och nu känner jag mig faktiskt som en kunnig instruktör i mindfulness. Jag är mycket nöjd med kursen."
|
|
|
|
|
|
Susanne Hörnstein
|
|
Jag heter Susanne Hörnstein och är socionom med vidareutbildningar inom psykosocialt behandlingsarbete. Jag arbetar som sektionschef inom individ- och familjeomsorgen vid socialförvaltningen i Falkenbergs kommun. Efter att ha läst litteratur som tog upp mindfulness blev jag intresserad av att lära mer. Jag ville ha både filosofin, med upplevelsebaserad inlärning, och erfarenhetsutbyte. Sverigehälsans baskurs blev en god grund att stå på. Jag tyckte dock efter att ha tränat på egen hand att jag behövde ha feedback, påfyllning och fördjupning. Till min glädje dök då instruktörskursen upp. Att gå instruktörskursen har i första hand varit ett sätt att fördjupa mitt eget kunnande i filosofin. Att för egen del eventuellt kunna leda grupper har varit sekundärt. För mig är mindfulness ett förhållningssätt i livet som helhet. Träningen i att vara närvarande i det som pågår, såväl inom mig som utanför mig, ger fokus, ökar lyhördheten och själkännedomen och öppnar upp för de egena resurserna. I mitt arbete, som innehåller en varierad bredd av arbetsuppgifter (strategiska, operativa och administrativa), är detta till stor hjälp. Mindfulness bidrar till ökad livskvalitet!
|
|
|
|
|
|
Lotte Kolare
|
|
Lotte Kolare har tidigare genomfört Sverigehälsans ettåriga utbildning i kognitiv beteendeterapi. Lotte deltar för närvarande i Sverigehälsans utbildning till Diplomerad Friskvårdsterapeut. "Jag kände att jag efter ett antal år i olika ledande befattningar behövde utveckla mig ytterligare som ledare. Jag var dock klar över, efter att ha gått en del olika ledarutbildningar, att jag inte ville gå på bredden utan på djupet. Mitt val föll då på Sverigehälsans ettåriga KBT-utbildning. Det bästa med utbildningen var att jag fick grunden. Utbildningen går på djupet när det gäller mänskligt beteende. Jag fick dessutom bra instrument som jag omedelbart kunde omsätta i praktiken och använda i mitt ledarskap. Jag känner att utbildningen har gett mig mer struktur i mitt arbete som ledare, t ex när jag har samtal med mina medarbetare eller vid förändringsarbete. Utbildningen i KBT fick mig också att förstå hur viktigt det är att se hela människan. Jag har därför fortsatt att utvecklas genom att påbörja friskvårdsterapeut-utbildningen hos Sverigehälsan.
|
|
|
|
|
|
Lis Johles
|
|
Jag började undervisa på Sverigehälsan för sex år sedan. I början var det avspännngspedagogik, därefter psykologi och kognitiva metoder. De senaste fyra åren har det varit kognitiv beteendeterapi som har dominerat, vilket har varit väldigt stimulerande. Många deltagare blir väldigt intresserade av att tillämpa metoderna som vi lär ut på Sverigehälsan.
Det har skapat en efterfrågan på fler kurser som t.ex. en fördjupningskurs i KBT som är den senaste nyheten fr.o.m. våren 2008. Eftersom motivation har en tendens att smitta av sig så har jag själv blivit inspirerad till att utbilda mig till handledare. Under vintern kommer jag att bli färdig handledare inom KBT vilket kommer att komplettera min kliniska kunskap. Det är ett härligt arbete som jag har när jag kan integrera kliniskt arbete med föreläsningar och praktiska övningar i klassrummet. Tack vare alla nyfikna deltagare så blir varje föreläsningsdag en fröjd för själen.
Lis Johles är huvudföreläsare för Sverigehälsans ettåriga utbildning i kognitiv beteendeterapi (KBT).
|
|
|
|
|
|
Samuel West
|
|
"Jag har samlat ihop de bästa och roligaste metoderna som fokuserar på motivation, oavsett om det handlar om att motivera patienter, klienter, elever eller medarbetare."
Samuel West är legitimerad psykolog och specialist inom kognitiv beteendeterapi. Han är en av huvudföreläsarna i Sverigehälsans ettåriga KBT-utbildning och ansvarar för utbildningen i praktiskt motivationsarbete. Den senare kursen beskriver han på följande sätt:
”Jag har samlat ihop de bästa och roligaste metoderna som fokuserar på motivation. Resultatet blev oerhört bra, vilket märks genom att kursdeltagarna ger innehållet, föreläsningarna och kursens handledning högsta betyg i kursutvärderingarna.
”Just nu har jag blivit helt frälst i området positiv psykologi och lyckoforskning. Denna relativt nya gren inom psykologin fokuserar på de faktorer som gör oss lyckliga och får oss att fungera optimalt. Hur arbetsgivare kan skapa förutsättningar för större arbetsglädje är ett ämne som jag brinner för. Det är riktigt kul att få jobba med att hjälpa människor att bli lyckligare på sin arbetsplats”, tycker Samuel som också håller på att skiva en bok i ämnet.
Utöver föreläsningarna och behandlingsarbetet på mottagningen i Helsingborg arbetar Samuel även på Migränskolan där han arbetar i team med bl.a. läkare, sjuksköterska och sjukgymnast. Dit kommer huvudvärkspatienter ifrån hela landet på internatbehandling för huvudvärk.
|
|
|
|
|
|
Röster från våra kursdeltagare
|
|
Vårens kurs i Praktiskt Motivationsarbete har nu avslutats. I sin slututvärdering lämnade våra kursdeltagare bl a följande positiva kommentarer:
”Mycket bra och givande. Bra upplägg av kursen med olika områden inom motivationsarbete. Föreläsaren har varit rak och tydlig i sin kommunikation. Bra med verklighetsbaserade exempel och många trevliga skratt. Jag har fått feedback/bekräftelse på hur jag arbetar idag!”
”Alla personer som arbetar med människor bör gå denna kurs!”
”Jag kommer att ha användning för mina kunskaper nästan dagligen i arbete med att motivera patienterna som kommer till mottagningen.”
”Man får strategier för mötet med klienter!”
”Genom kursen har jag fått ett bättre sätt att fånga information och att läsa av samtal. Detta har varit till gagn för mitt arbete.”
”Jag fick bra handledning på de ärenden jag behövde hjälp med, något som har hjälpt mig i mitt arbete.”
”Väldigt många bra tips på olika metoder. Användbart både i jobbet och privat.”
|
|
|
|
|
|
|
